Diet Mayo Sehat, Dengan Sayur Dan Buah

 

Diet Mayo adalah salah satu metode diet yang paling fenomenal karena bisa menurunkan berat badan cepat dengan cara yang sehat. Bahkan banyak artis-artis dari Indonesia hingga luar negeri yang berhasil menurunkan berat badan karena menerapkan Diet Mayo seperti Kate Middleton.
Tidak sulit menerapkan Diet Mayo asal kamu disiplin dengan aturannya dan hanya dalam waktu dua minggu, Diet mayo menjanjikan penurunan berat badan yang fantastis. Jika penasaran seperti apa sih menu makanan harian Diet Mayo, ini dia contoh menu yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Menu berikut ini mengandung sekitar 1200 kalori berdasarkan piramida Diet Mayo (disesuaikan):
Sarapan

• 1 buah pisang
• 1 mangkuk kecil cereal
• 1 gelas kecil susu tanpa lemak
• Teh herbal

Makan Siang

• 1 buah apel
• Salad sayuran (selada, kecambah, wortel, tomat dan mayonaise)
• 1 helai roti gandum
• 1 potong ikan tuna panggang (bisa diganti tongkol)
• air putih

Makan Malam

• buah anggur/ jeruk
• jus alpukat
• 1 mangkuk tumis brokoli tempe ditambah sedikit garam, bawang putih dan minyak zaitun
• air lemon

Mayo Clinic Diet menekankan untuk mengganti makanan harian dengan buah dan sayuran yang tidak dibatasi seberapa banyak porsinya. Dengan kata lain, kamu bisa makan buah dan sayur kapan pun kamu mau. Sedangkan untuk asupan karbohidrat, protein, lemak dan makanan manis dibatasi porsinya. Selamat mencoba dan jangan lupa jaga kesehatanmu juga.